相信不过多介绍，大家也都知道冬虫夏草对于我们的身体是有很多帮助的，但冬虫夏草的用量和常见的吃法都有哪些呢?吃多了会不会对我们的身体造成不好的影响?下面扎拉就为大家来好好的介绍一下，大家可以带着这些问题来文章中找找答案。

　　冬虫夏草的服用量取决于各人的身体状况，不同人身体情况不同，每日的冬虫夏草用量也不同，健康与亚健康人的每天服用量一般在0.5-2克，病人用量则要看严重程度、所处阶段、病程长短、病人体质、症状明显程度、年龄、季节等因素而定，一般每天服用量要在2-5克之间，每天的用量可分2到3次吃完，每天用量不要超过9克。

　　首先要根据自身情况确定自己每天合适的冬虫夏草用量，接着确定自己每天服用几次，然后用日服用量÷日服用次数计算出每次的服用量;

　　其次要确定自己所买冬虫夏草的规格大小，如何计算规格大小呢?有个简单的办法，大家在买虫草时都应该知道买了多少克，把买到的虫草数一下条数，条数÷克数=规格(表示是几条一克)，克数÷条数=大小(表示平均每条虫草的重量);这样就知道每次的虫草用量，也知道虫草的规格大小，就能计算出自己每次该食用多少根冬虫夏草了。

　　冬虫夏草怎么吃?

　　1 隔水蒸，即将虫草洗净后，放容器内隔水小火蒸20-30分钟。(也可以直接和水用文火煮)

　　2 泡虫草酒，10克虫草泡1斤白酒，密封15天后 每天早晚饮1小杯。

　　3 煮粥蒸饭，用虫草1克，洗净，放入高压锅内与米饭同时蒸熟后吃。每天一至两次，连服3个月到半年。

　　4 和肉内炖(蒸)，炖(蒸)肉的时候，将虫草放肉内(鸭子、鸽子腹中)小火炖至肉熟。

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